健身补剂的必要性是什么？

对于一些人可能有辅助效果，但均衡饮食仍是最重要的。

中暑的症状有哪些？

包括头晕、恶心、心跳加速、无力等，及时补水和降温。

如何判断自己是否过度训练？

注意频繁的疲劳、力量下降和运动兴致减退。

练习太极的好处是什么？

提高平衡性、柔韧性和专注力，有助于心态平和。

如何预防健身房的细菌传播？

保持个人卫生，使用自己的毛巾和水瓶，并定期清洁器械。